Une alimentation équilibrée est essentielle à tout âge. Néanmoins, quand on a passé un certain âge, cela revêt une importance des plus capitales. Quand on parle d’un bon régime alimentaire, il ne s’agit pas seulement de bien choisir les portions et les ingrédients à utiliser. Il s’agit aussi surtout de trouver des boissons saines à consommer. Cela contribue en effet au maintien du bien-être et à la santé des séniors. Voici justement quelques exemples que l’on peut vous proposer.
Du café, oui, mais pas n’importe lequel
Vous avez toujours été habitués au café ? Grand bien vous fasse ! Il est trop tard pour se sevrer de toute façon. Il n’en demeure pas moins que vous pouvez adopter de meilleures habitudes en la matière.
Changez par exemple vos capsules pour des produits avec plus de vertus santé. Tel est le cas de black idol. C’est un café qui contient aussi un peu de thé vert. Il propose donc les mêmes bienfaits que ce dernier. Il agit aussi bien comme antiâge que comme antigraisse.
Le thé vert contenu dans la capsule permet aussi d’entretenir l’appareil digestif et le système cardiaque. Sans compter qu’il est riche en antioxydant et aide donc à la concentration et aux renforcements du système immunitaire.
L’eau : la deuxième boisson le plus consommée dans le monde
L’eau est la deuxième boisson le plus consommée dans le monde. Elle est essentielle surtout à la bonne santé des séniors. Plus que jamais, il faudra bien vous hydrater pour permettre au corps de fonctionner correctement. N’attendez pas d’avoir soif pour boire un verre d’eau. Avec l’âge, cette sensation diminue. Il n’empêche que votre corps aura besoin de beaucoup d’eau au cours de la journée afin d’entretenir les cellules des organes.
L’eau est recommandée dès le matin, au réveil, avant et pendant les repas et tout au long de la journée. Elle favorise la digestion. Elle améliore la circulation sanguine. En plus, elle prévient la déshydratation qui peut avoir des effets néfastes sur la santé des personnes âgées.
Les différentes tisanes aux multiples vertus
De nos jours, ce ne sont pas les tisanes qui manquent pour le plus grand plaisir des séniors. Ce sont des alternatives parfaites pour les boissons chaudes dont vous aurez envie tout au long de la journée. Être un expert en préparation de thé n’est pas nécessaire pour en profiter. Vous avez les sachets prêts à utilisation qui se plongent simplement dans l’eau.
À chaque tisane ses vertus et donc son utilisation. La camomille par exemple est idéale pour se détendre et trouver le sommeil. Vous avez la menthe poivrée pour soulager les problèmes digestifs. Il y a également la verveine pour soulager le stress. La tisane au CBD comme par ailleurs à être de plus en plus prisé. Cette dernière est connue pour ses nombreuses vertus.
Ne boudez pas les jus de fruits frais
Enfin, pour un maximum de nutriments, n’oubliez pas les jus de fruits frais dans votre alimentation. Sous forme de smoothies ou de verres de jus classiques : a chacun ses astuces pour l’apprécier. Vous pouvez même varier les plaisirs avec aussi du jus de légumes.
Ces boissons apporteront le taux de minéraux et de vitamines dont votre corps a besoin pour être en forme. Les fruits et les légumes contiennent aussi des antioxydants qui seront utiles à la santé des séniors.
